Melisa lekarska, znana również jako melisa cytrynowa, od wieków była ceniona w różnych kulturach za swoje wyjątkowe właściwości. Ta aromatyczna roślina, o delikatnym cytrynowym zapachu, nie tylko dodaje smaku wielu potrawom i napojom, ale również posiada liczne korzyści zdrowotne. Współczesne badania potwierdzają to, co ludzie wiedzieli intuicyjnie przez wieki – melisa jest skarbnicą dobrodziejstw dla naszego zdrowia. W niniejszym artykule przyjrzymy się bliżej właściwościom tej niezwykłej rośliny i dowiemy się, dlaczego warto włączyć ją do codziennej diety.
Właściwości i skład melisy
Melisa lekarska (Melissa officinalis) to roślina wieloletnia, która od wieków jest ceniona za swoje właściwości lecznicze. Jej liście są bogate w składniki odżywcze, takie jak taniny, fenolokwasy, flawonoidy, witamina C i olejek eteryczny. Olejek ten zawiera cytral A i B, cytronelal, geraniol, linalol, β-kariofilen i germakren D. Dzięki temu melisa działa uspokajająco, przeciwzapalnie, przeciwbakteryjnie i wspomaga trawienie. Dodatkowo, zapach świeżo roztartych liści melisy przypomina zapach cytryny, co przysporzyło jej nazwę „cytrynowe ziele”.
Jak działa melisa?
Choć melisa jest najbardziej znana z właściwości uspokajających, jej działanie jest znacznie szersze. Może pomóc w przypadku migreny, problemów ze snem i koncentracją, napięcia nerwowego, grypy i przeziębienia oraz zaburzeń trawienia. Kwas rozmarynowy, który jest jednym z głównych składników melisy, posiada udowodnione naukowo działanie przeciwzapalne, antyoksydacyjne i przeciwnowotworowe.
Hodowla melisy w domu
Jeśli jesteś miłośnikiem ogrodnictwa, melisa może być doskonałym dodatkiem do Twojego ogrodu. Melisa kwitnie głównie w czerwcu i sierpniu, a jej uprawa nie jest trudna, nawet dla początkujących ogrodników. Wystarczy zapewnić jej odpowiednie warunki, takie jak dobrze przepuszczalna gleba i umiarkowane nasłonecznienie. Ponadto, melisa jest rośliną miododajną, co czyni ją atrakcyjną dla pszczół.
Jak przygotować napar z melisy?
Przygotowanie wywaru z melisy jest proste. Wystarczy wsypać garść liści do szklanki i zalać wrzątkiem. Po około 20 minutach napar jest gotowy do picia. Zaleca się picie herbaty z melisy 2-3 razy dziennie, aby w pełni skorzystać z jej właściwości. Aby napar był bardziej aromatyczny, można dodać do niego plaster cytryny lub miód.
Melisa w kosmetologii
Melisa jest również ceniona w kosmetologii. Dzięki swoim właściwościom kojącym jest cennym składnikiem kremów do twarzy, maseczek i toników. Olejek z melisy może być stosowany do pielęgnacji skóry wrażliwej i podrażnionej, a także jako składnik olejków do masażu, które relaksują i odprężają.
Przeciwwskazania i skutki uboczne
Chociaż melisa jest stosunkowo bezpieczna, istnieją pewne przeciwwskazania do jej stosowania. Nie powinny jej używać osoby uczulone na ten surowiec. Ponadto, melisa nie powinna być łączona z lekami uspokajającymi. W rzadkich przypadkach melisa może powodować nudności, wymioty, bóle brzucha, zawroty i bóle głowy. Jeśli zauważysz którykolwiek z tych objawów, zaleca się przerwanie stosowania melisy i skonsultowanie się z lekarzem.
